Tout individu a indéniablement du potentiel pour atteindre ses objectifs dans plusieurs domaines. Cependant, ce potentiel est généralement sous-exploité. Bien des personnes ignorent d’ailleurs qu’ils ont assez de ressources internes à mettre à profit et tout ce dont ils sont capables. L’idéal pour chaque individu est de prendre conscience de son potentiel et de l’exploiter au maximum. Il existe des moyens pour ce faire, dont les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP). Ces dernières sont nées dans le monde militaire, mais ont su se révéler utiles dans bien d’autres secteurs. Alors, que faut-il savoir sur les TOP, notamment en milieu professionnel ?

En quoi consistent les Techniques d’Optimisation du Potentiel ?

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel se présentent comme un ensemble de méthodes conçues dans le but de faire éclore les aptitudes des utilisateurs. Elles sont mises en place dans les années 1990 par Édith Perreaut-Pierre qui était à l’époque médecin militaire. Celle-ci a rejoint l’armée en tant que médecin du sport. À l’origine, l’objectif de la créatrice était de fournir aux soldats les outils nécessaires pour gérer au mieux le stress lors de leurs opérations. Il paraît évident qu’une opération militaire peut être source d’appréhensions pour les participants. On étudie essentiellement comment les militaires gèrent leur stress.

Les TOP sont censées permettre aux individus qui y recourent de surmonter leurs craintes et d’optimiser leurs capacités. L’utilité de ces techniques s’est avérée au-delà du cadre militaire. En l’occurrence, ces méthodes sont exploitées dans le milieu sportif pour la préparation mentale des athlètes. De nos jours, les Techniques d’Optimisation du Potentiel s’utilisent dans plusieurs contextes. Elles sont basées sur :

  • la respiration,
  • la relaxation,
  • l’imagerie mentale,
  • le dialogue interne.

Les TOP mettent l’accent sur les différents types de respirations favorables à la bonne gestion du stress. Nous avons, par exemple, la respiration thoracique, la respiration abdominale, la respiration dynamisante, la respiration en carré, la respiration avec rétention d’air, etc. La maîtrise de la respiration est l’une des clés pour éviter la panique dans une situation stressante.

Quant à l’imagerie mentale, elle sert à tirer parti de la projection mentale pour évacuer le stress. Elle peut être orientée vers des personnes, des faits, des objets, etc. Elle implique l’usage des cinq sens. Enfin, le dialogue interne consiste à se parler à soi-même, de façon mentale ou audible. L’enjeu est de surmonter le stress en se motivant à travers des pensées et expressions positives.

techniques d'optimisation du potentiel

Formez-vous aux TOP

Les techniques d’optimisation du potentiel sont assez simples à mettre en pratique lorsqu’elles sont comprises. Une formation spécifique est essentielle pour les appréhender complètement. Vous pouvez trouver des professionnels qualifiés pour vous apprendre des Techniques d’Optimisation du Potentiel et vous amener à les adapter à votre activité. Vous les trouverez au sein d’établissements spécialisés en la matière. De façon générale, la formation aux TOP se décline en plusieurs modules.

Les intitulés de ces derniers varient en fonction des établissements. Souvent, le premier module est consacré à l’acquisition des notions de base en Techniques d’Optimisation du Potentiel. Les premiers cours que vous recevrez devaient vous permettre de savoir comment les TOP agissent sur le stress. Au fil de la formation, vous approfondirez vos connaissances. La plupart des établissements veillent à proposer des modules permettant aux participants de personnaliser l’approche des TOP.

Au terme de la formation, vous pourrez alors disposer des ressources qu’il faut pour gérer le stress dans votre vie professionnelle, voire personnelle. Les cours vous seront utiles pour connaître les mécanismes du stress, les signes précurseurs de la fatigue, les méthodes de motivation intrinsèques et extrinsèques. Vous apprendrez à faire travailler votre mental au profit de vos performances. Vous aurez les outils nécessaires pour faire de l’anticipation positive, profiter d’une récupération complète et préparer à l’action votre corps ainsi que votre esprit.

Le premier niveau de formation dure une vingtaine d’heures réparties sur quelques jours. Vous n’avez besoin d’aucun prérequis pour vous former aux Techniques d’Optimisation du Potentiel. Concernant le second niveau, les participants futurs praticiens TOP sont soumis à une évaluation de compétences. Si vous répondez aux exigences de l’établissement formateur, vous obtiendrez une attestation.

Dans quels secteurs s’appliquent les TOP ?

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel ont extrapolé le secteur militaire dans lequel elles sont nées. Elles s’appliquent dans différents domaines allant du sport au monde de l’entreprise. Elles sont aujourd’hui présentes dans les méthodes de préparation des sportifs. Les athlètes emploient le protocole des TOP pour se mettre dans un état d’esprit propice à d’excellentes performances.

Tout professionnel du sport est confronté au stress avant une compétition. Les TOP peuvent l’aider à transformer le stress en motivation. Dans le secteur sportif, elles se mettent en pratique avant, pendant et après la compétition. Appliquées en amont, les Techniques d’Optimisation du Potentiel servent à se préparer à l’action. Grâce aux méthodes de respiration, d’imagerie mentale et de dialogue interne, le sportif stimule efficacement son corps. Au cours du match, la bonne gestion de la respiration lui permet de maintenir sa condition physique et ses émotions.

Après une compétition, le protocole des TOP sert à profiter d’une parfaite récupération, quel que soit le résultat, en vue de se projeter sur la prochaine échéance. Les Techniques d’Optimisation du Potentiel s’appliquent aussi dans le secteur des arts de la scène. Elles sont utiles pour les chanteurs, les danseurs, les comédiens, les humoristes, etc. Comme pour les sportifs, la préparation mentale est fondamentale avant de monter sur scène. En tant qu’artiste, vous aurez à gérer le stress pendant votre prestation devant un public. De ce point de vue, la maîtrise de la respiration est capitale.

En milieu professionnel, les TOP s’appliquent à plusieurs échelons. Vous pouvez vous en servir pour devenir un bon manager si vous êtes chef d’entreprise par exemple. Si vous êtes plutôt un salarié, vous pouvez appliquer les TOP afin d’être davantage efficace dans vos tâches. Par ailleurs, ces techniques sont utiles sur le plan personnel. Elles servent, entre autres, à surmonter les difficultés dans les relations avec les autres.

Les avantages des TOP pour les entreprises

Destinées à assurer une gestion optimale du stress, les Techniques d’Optimisation du Potentiel sont avantageuses pour les entreprises. Le stress est omniprésent dans le monde de l’entreprise. Aussi bien les employés que les employeurs sont concernés. Grâce aux TOP, les uns et les autres peuvent réguler leur état émotionnel et même physique dans différentes situations. Les Techniques d’Optimisation du Potentiel permettent aux salariés de s’améliorer dans leurs activités en développant leurs aptitudes.

Leur application a l’avantage de ne pas être contraignante. Aucun matériel n’est nécessaire pour ce faire. Tout salarié peut s’exercer à des Techniques d’Optimisation du Potentiel en étant à son poste. Qu’il s’agisse d’un travail au bureau ou sur le terrain, ce protocole s’avère utile. Par exemple, les agents commerciaux peuvent s’appuyer sur les TOP pour acquérir davantage de clients. De même, les artisans exerçant des métiers dans lesquels le risque d’accident de travail est important peuvent s’en servir.

En effet, l’entreprise qui les emploie ne peut qu’obtenir des résultats favorables. En somme, les Techniques d’Optimisation du Potentiel permettent aux travailleurs de donner le meilleur d’eux-mêmes. Dans le rang des dirigeants d’entreprise, elles servent à la prise de décision et au management des ressources humaines.

L’une des astuces pour gérer une entreprise avec succès, c’est le choix des bons collaborateurs. Pour ce faire, vous devez faire preuve d’observation et de patience. Le protocole des TOP vous permettra de prendre le temps d’évaluer les profils des candidats à des postes dans votre entreprise. Les Techniques d’Optimisation du Potentiel vous aideront également à faire face aux contraintes inhérentes à la vie d’entrepreneur. Vous pouvez aussi les mettre à profit pour créer de la cohésion au sein de votre personnel.

augmenter son potentiel en entreprise

Quelques Techniques d’Optimisation du Potentiel

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel sont nombreuses et susceptibles d’être adaptées à diverses circonstances. L’une des plus utiles dans tous les domaines, c’est le temps de pause optimisé (TPO). Cela a pour but d’améliorer la qualité du sommeil et d’augmenter le degré de vigilance. Cette technique consiste à mettre à profit la durée de pause lors d’une activité pour accroître le rendement.

Pour la mettre en pratique, vous pouvez définir un temps de relaxation ou de sieste pendant la pause. Le TPO est utile pendant une phase de travail en journée ou la nuit. Il y a aussi la pause redynamisante qui ne dure que 5 minutes environ et qui permet de se relancer dans une activité.

Parmi les Techniques d’Optimisation du Potentiel très connues, il y a la projection mentale de la réussite. Cette technique permet d’intégrer dans l’imagerie mentale, le but et les étapes de réalisation d’un projet. La pré-activation mentale est aussi un outil TOP qui s’avère utile dans bien des cas. Elle consiste à effectuer une répétition mentale dans le cadre de la préparation d’une action. Cela favorise la gestion optimale du stress.

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