Les résultats de nombreuses enquêtes ont montré que le travail est de plus en plus stressant. Aucun secteur d’activité n’est épargné et cela affecte aussi bien le travailleur que la qualité du travail. Le stress n’étant pas une fatalité, il existe aujourd’hui des solutions naturelles et efficaces telles que le trampoline pour vous aider à garder la pêche. Comment le simple fait de rebondir sur des ressorts ou élastiques peut-il être bénéfique pour le travail ?
Sommaire
6 bienfaits du trampoline sur la qualité de votre travail
Le trampoline donne toujours une sensation de liberté et d’insouciance qui vous ramène à coup sûr dans l’enfance. Quoi de mieux pour se sentir léger et se défaire du stress quotidien ? Les bienfaits insoupçonnés du trampoline sur le travail sont multiples et vous serez certainement surpris de les découvrir.
Se détendre au travail avec le trampoline
Plus on est détendu, mieux on réfléchit. Il est en effet difficile de travailler efficacement lorsque vous êtes tout le temps stressé. L’une des meilleures manières de se défouler et de se débarrasser des tensions de la journée est de faire une petite séance de trampoline. C’est dans ce contexte que s’inscrit la célèbre marque Bellicon. Par exemple, si vous cherchez un trampoline Bellicon pour ressentir du bien-être au travail, vous pouvez faire un choix entre :
- Classic en acier thermolaqué noir
- Premium en acier inoxydable
- Plus et Jumping Fitness avec une barre en T.
Pour évacuer tout le stress et l’anxiété accumulés au cours de la journée avec un trampoline, 10 petites minutes d’exercice suffisent. Vous oublierez rapidement les tracasseries de votre travail pour vous focaliser sur vos mouvements. Adieu le stress et bienvenue à la sensation du plaisir qui vous apaisera. Vous voilà donc détendu, de bonne humeur et prêt à vous retrousser les manches.
Bénéfique pour la santé du cerveau
L’apport d’oxygène au cerveau est en effet très important pour les activités intellectuelles, et le trampoline est une excellente activité physique pour entraîner le cœur et le cerveau. Elle contribue à améliorer la santé du cerveau, ce qui est primordial pour le bon fonctionnement des capacités cognitives. Cela est particulièrement efficace pour maintenir l’état de vigilance, idéal pour booster votre motivation, votre créativité ainsi que votre performance au travail.
Améliorer la concentration au travail
Rebondir sur un trampoline implique la gestion simultanée de plusieurs actions :
- Maintien de l’équilibre
- Maintien de la position verticale
- Anticipation du mouvement suivant.
C’est donc une activité mentale multitâche qui vous permet de vous entraîner à la concentration. Lorsque vous êtes concentré, vous êtes capable de mieux gérer plusieurs tâches sans pression. Vous pouvez également résoudre aisément des problèmes.
Accroître la capacité d’analyse des risques
Les activités telles que le trampoline aident considérablement notre cerveau à maîtriser les émotions et à analyser les risques. Cela est primordial pour façonner les comportements et améliorer la prise de décision. Vous serez donc moins susceptibles de prendre des engagements comportant des risques dans votre travail.
Combattre la sédentarité
La sédentarité est la cause de nombreux troubles de santé comme la prise de poids, les douleurs articulaires, les problèmes de fatigue et parfois même de dépression. Avec le rythme effréné que mènent déjà les gens (emploi, maison, famille…), il est difficile pour de nombreuses personnes de mener une activité sportive.
Facile, utile et surtout ludique, le trampoline est accessible à tous si on l’intègre de la bonne manière dans le quotidien des travailleurs. Il suffit par exemple d’installer quelques trampolines dans la salle de repos de l’entreprise ou dans la salle de sport si elle en dispose.
Grâce à cette activité physique très revitalisante, vous allez pouvoir améliorer votre équilibre et réajuster votre posture. Cela vous évitera entre autres les fatigues inexpliquées et les troubles digestifs. Votre bien-être au travail n’en sera que meilleur.
Se distraire, pourquoi pas ?
Cela pourrait paraître surprenant, mais un lieu de travail amusant permet d’améliorer les performances. Vous méritez ainsi de vous amuser après une dure journée de travail. Heureusement que cet accessoire de fitness ne sert pas qu’à faire des activités sportives. Vous pouvez donc prendre un petit moment entre collègues pour vous distraire.
Improvisez une séance de trampoline très souvent, en fin de journée par exemple, pour lâcher prise et interagir avec les autres. Les effets de ce genre d’initiative se font sentir forcément sur le moral des salariés et sur l’entreprise :
- Tensions apaisées ;
- Affinités des équipes renforcées ;
- Bonne confiance en soi ;
- Meilleure productivité…
Que se passe-t-il lorsque vous sautez sur un trampoline ?
Très pratiqué de nos jours, en salle de sport ou à la maison, le trampoline fait transpirer plus d’un. Quelle que soit son appellation « jumping », « rebounding » ou « trampoline », le principe reste le même : faire des bonds sur une toile de saut. Le trampoline est une activité sportive relaxante, ludique et intéressante qui permet de travailler vos muscles. Il aide aussi à stimuler la circulation sanguine et le drainage lymphatique, idéal pour éliminer les toxines.
Lorsque vous rebondissez sur un trampoline, vous travaillez non seulement votre cardio, mais vous brûlez également les calories. Ceci est essentiel pour perdre les kilos superflus et rester en pleine forme. L’avantage avec cette activité physique est que vous avez la possibilité de vous défouler en prenant du plaisir. Le trampoline est donc un parfait anti-stress à avoir absolument. Si vous n’avez pas le temps d’aller en salle de fitness, nous vous recommandons d’opter pour un mini trampoline à élastiques souples, facile à installer au bureau ou à la maison.
Où pratiquer le trampoline et à quel moment ?
En France, de nombreux clubs de fitness proposent de pratiquer le trampoline. Les séances sont généralement intenses avec des mouvements (montées de genoux, sauts latéraux, squats…) rythmés par la musique. Ces mouvements peuvent sembler compliqués au départ, mais vous les apprendrez très vite.
Le mini trampoline peut aussi être pratiqué chez un professionnel de la santé comme le kinésithérapeute, le naturopathe ou l’ostéopathe. Ils proposent d’ailleurs cette activité de plus en plus et la recommandent.
En dehors de cela, les séances peuvent se faire chez vous à la maison avant d’aller au bureau, pour vous préparer physiquement à démarrer votre journée de travail. Le week-end, il sera agréable de profiter de la présence de toute la famille pour s’amuser et passer du bon temps.
